办公室女性抵御常见病完全攻略

职业现代女性不自觉地被职业驯化。结果忽视了健康，最后也影响了工作！在这里，我不得不提醒这些忙碌的办公室女性，注意自身健康，谨防以下疾病：

头痛

症状：头部经常阵阵作痛，或者有什么东西好像缠绕在头部，痛得令人窒息，并伴有头晕。

原因：工作用眼过度、长时间专注屏幕、睡眠不足、压力过大等。是头痛的直接原因。

解决方法：放松心情和身体，偶尔闭上眼睛或者在户外做一些简单的拉伸运动。头疼的时候吃止痛药解决不了根本问题。

颈肩疼痛

症状：落枕，两肩麻木，精神萎靡。

原因：运动量少，压力大，使肌肉紧张，血气运行不畅。

解决方法：最好每天睡前洗个澡，温暖一下患处。避免长时间保持同一个姿势，不要让肩膀着凉。

腰痛

症状：除了疼痛，腰部变得沉重、肿胀、坚硬。

原因：由于女性骨盆内部器官比男性复杂，脊椎承受的负担过重，女性更容易出现腰痛。

解决方法：对于轻微的腰痛，只需按摩或拉伸肌肉，好好休息。如果你有严重的腰痛，不要用力按压和揉捏。可以泡澡，也可以用电暖器敷，让腰部保持温暖，血液流动顺畅。

手脚麻痹

症状：手脚变得麻木或刺痛。在空调房里，情况更严重。

原因：肌肉紧张引起的。

解决方法：注意桌椅的高度，将椅子的高度调整到手能自然靠在桌子上的高度，避免手脚直接受风。

慢性胃炎

症状：没有食欲，恶心，吃饭前后感觉胃下沉。

原因：压力大，睡眠不足，暴饮暴食。

解决方法：服用适当的胃药，充分注意休息。注意预防：1。细嚼慢咽；2.不偏食，摄取均衡营养；3.减轻压力；4.避免精神压力；5.戒烟戒酒。